私生活の中でできるイメトレ術とは！？

皆さんこんにちは！！

ソフトテニスの記事を書いてます！

ハヤトです！

今回のテーマは・・・

【私生活の中でできる

イメトレ術！】

について書きたいと思います！

皆さんは普段から

「イメージトレーニング」してますか？？

「イメトレよりも

良いボールを打つ事が大事だ！」

と思う方・・・

イメトレを舐めてはいけません。

イメトレをするメリットには、

視野が広がったり、

色々な状況を想定した練習ができたりと、

様々ありますが

これをしっかりやる事によって

勝率がぐんと上がります。

今回は僕が実践して

結果もしっかりと出ているイメトレ術を

皆さんに大公開しちゃいます(^_^)

まず、皆さんは「ゲームメイク」

という言葉を知っていますか？

文字通り、試合をいかに

上手く運べるか。という事なのですが、

県大会や大きな大会に出場できない選手は

主にゲームメイクがしっかりとできていません。

そのゲームメイクをしっかりと

完成させるためにも必要なのが、

イメージです。

何事もそうですが

何かを成し遂げる時、

必ずしも成功例などをイメージして

結果が出ますよね？

それはソフトテニスでも同じです。

やはり自分の中に

成功しているイメージがあるだけで

自信、集中力、成功率は跳ね上がります。

じゃあ具体的にどうすればいいのか？

今回はノートとペンがあれば出来る

手軽なイメトレ術を紹介します！

それがこちら！

① 紙にコート一面を書きます。

② コート上に、サーバーとレシーバー　

　2ペアを書きます。

③ そこからサーバーがサーブを

　打った弾道に線を引く。

④ レシーバーが打った方向に線を引き、

　自分の頭の中でラリーさせる。

⑤ 点が決まるまで繰り返す。

これだけです！！（笑）

ちょっと説明が難しいので、

実際に書きました！

できれば2ペアの色と、ボールの弾道の色は

変えるとよりイメージができると思います。

こういった風に、

試合の中の1ポイントの流れを

自分の理想的なポイントの取り方で

イメージしながら書いてみてください！

強い人のプレーを参考にしてもいいですが、

できれば自分の負けた試合を思い返しながら

頭の中でプレーさせてみてください。

案外、自分の欠点に気づけます。

「あ、あの時は必死過ぎて分からなかったけど

相手コートのここが空いてたから

そこに打ったら得点できたのかな？」

という感じに。。

大事なのは、当時は必死過ぎて

見えていなかった

相手の穴を見つける事です。

試合中に相手の穴を突くのです。

それにより、相手は自分のプレーが

思うようにできなくなったり、

イライラさせる事ができたり、

ミスを多くさせる事が可能です。

このイメトレをしていると

時々、「ここに配球することも有効だな」とか

自分の中の新たな発見ができるのも

このイメトレ法の良いところです。

あなたも是非！！

常日頃からイメトレを心がけて

試合中に相手の穴を見つける能力と、

自分には無かった

ゲームメイクの可能性などを

見つける能力を身に付けましょう！！

ありがとうございました！！